Zacht & Krachtig
Creëer het leven dat je zélf graag wilt.
Voor wie?
Dit traject is voor jou indien je voelt dat in jouw leven alles op orde lijkt, maar je vanbinnen alsnog het gevoel hebt dat er iets mist. Je leeft van dag tot dag en eigenlijk heb je alles wat je je zou kunnen wensen, maar toch voel je het niet helemaal. Toch ga je ’s avonds niet met een voldaan gevoel slapen. Je stelt jezelf wel vaker de vraag of ‘dit het dan is‘? Want ergens heb je het gevoel dat er mogelijks wel meer in het leven kan zitten. Je durft dit echter bijna niet uit te spreken, want eigenlijk heb je ‘niets om over te klagen‘. En toch voelt het niet goed. Toch wil je verandering. Alleen kan je niet echt vastpinnen wat je dan precies wil veranderen…
Je weet alleen dat je het anders wil. Een leven waarbij je ein-de-lijk op jouw voorwaarden leeft en niet volgens de verwachtingen van anderen. De maatschappij, je gezin, je familie, etc.. Een leven waarbij je focust op jezelf gelukkig maken, niet je omgeving. Want eigenlijk besef je maar al te goed dat het leven te kostbaar is om er niet elke dag van te genieten…
Maar hoe begin je er dan precies aan?
Daarnaast is dit traject iets voor jou indien:
- Je beseft dat persoonlijke ontwikkeling positieve effecten heeft op alle domeinen in je leven.
- Je al ervaring hebt met therapie en heel wat inzichten hebt opgedaan.
- Je voelt dat deze inzichten je wel al wat gebracht hebben, maar dat je alsnog bepaalde patronen wenst te doorbreken.
- Je gelooft in een holistische visie, waarbij je aandacht wil hebben voor zowel je emoties, gedachten, als lichaam.
- Je jezelf als gevoelig zou omschrijven en dit graag wilt leren inzetten als je kracht.
- Je beseft dat je veel in je hoofd hebt geleefd en je graag zou willen leren om meer connectie te maken met je gevoel.
- Je een sterk verantwoordelijkheidsgevoel hebt en beseft dat JIJ je leven kan veranderen.
- Je beseft dat actie nemen noodzakelijk is om tot verandering te komen.
- Je bereid bent om meteen aan de slag te gaan met de aangereikte tools.
- Je niet bang bent om eerlijk naar jezelf te kijken om van daaruit te groeien.
Mijn visie
In de ondertussen bijna 7 jaar dat ik als klinisch psycholoog met hoogsensitieve personen werk, ben ik tot de ontdekking gekomen dat dit de kern is van waarom mensen mijn hulp inschakelen. Tijdens de kennismaking wordt het vaak duidelijk dat de personen die bij me komen iets willen veranderen, maar weten ze niet exact wat of waar te beginnen.
In de afgelopen jaren heb ik aan de hand van mijn ervaring uit de praktijk, alsook bijkomende opleidingen, een holistische methode ontwikkeld, ALIGHT genaamd, die je helpt om het leven te creëren dat JIJ wilt. Een leven waarbij je vanuit rust en connectie met jezelf kan leven.
Op basis van deze methode heb ik een holistisch online groepstraject gecreëerd waarbij ik jou stap voor stap de tools aanreik om zélf mee aan de slag te gaan.
Mijn intentie met dit traject is dat je aan de hand van de tools die ik je geef, je vanuit je eigen herwonnen kracht het leven kan gaan creëren wat JIJ wil.
Veel voorkomende uitdagingen
Laag zelfbeeld
Als hoogsensitief persoon bestaat de kans dat je je altijd ‘anders’ hebt gevoeld. Je bent namelijk ook in de minderheid, aangezien maar 15 tot 20% van de bevolking hoogsensitief is. Daarnaast kan je als kind de opmerking hebben gekregen om ‘niet zo gevoelig te zijn’. Indien dit echter een groot deel vormt van wie je bent, kan je geleerd hebben om je steeds aan te passen aan de omgeving om deze opmerking/afwijzing te vermijden.
Piekeren
Als hoogsensitief persoon kan je geleerd hebben om bepaalde intense gevoelens niet te voelen, waardoor je uit bescherming veel in je hoofd leeft. In plaats van te luisteren naar je gevoel, ga je bepaalde situaties overanalyseren en begin je te piekeren. Door stilaan opnieuw contact te leren maken met zowel onaangenamen als aangename gevoelens, kan je het piekeren en overanalyseren afleren.
Afhankelijkheid in relaties
Doordat je als hoogsensitief persoon geleerd hebt om je aandacht te focussen op de noden van anderen, kan je je in een relatie afhankelijk opstellen. Je kan voelen dat je het nodig hebt om nodig gevonden gevonden te worden. Het kan ertoe leiden dat de noden van anderen belangrijker zijn dan die van jezelf. Hierdoor kan je het gevoel hebben dat je niet meer weet wat je zélf wil of nodig hebt.
Na dit traject voel je dat je:
- Makkelijk op jezelf kan vertrouwen bij het nemen van beslissingen, waardoor je eindelijk jezelf op nummer één gaat zetten en keuzes leert maken waar jij blij van wordt.
- Een levensstijl hebt ontwikkeld waarbij je élke dag voor jezelf zorgt, waardoor je niet meer overprikkeld geraakt.
- Geen bevestiging meer nodig hebt van anderen die zeggen dat het oké is wanneer je voor jezelf kiest, waardoor je instant beslissingen kunt nemen, zonder schuldgevoel en zonder twijfels.
- Niet meer automatisch meedraait in de ratrace, waardoor je vanuit meer rust en bewustzijn kunt leven.
- Veel meer energie en voldoening haalt uit je dag, waardoor je elke dag met een dankbaar gevoel gaat slapen.
- Niet meer in de wachtmodus leeft, waardoor je voelt dat je NU het beste uit je leven haalt.
- Makkelijk grenzen kan stellen zonder je zachtheid te verliezen, waardoor anderen meer je grenzen zullen respecteren.
- Een diepere verbinding krijgt met jezelf, waardoor je ook meer verbinding krijgt met de mensen om je heen.
- Een omgeving hebt gecreëerd waarin jij gewoon jezelf kan en mag zijn, waardoor je jezelf niet meer klein houdt.
Wat anderen zeggen...
Hoe ziet deze begeleiding er dan concreet uit?
Indien je in het traject Zacht & Krachtig instapt, zal je traject als volgt verlopen:
- Je hebt een gratis Q&A call waarbij je mij al je vragen kan stellen en we kijken of het programma, jij & ik een match zijn (Noodzakelijke voorwaarde uiteraard.😊) Onderaan kan je ook al enkele veelgestelde vragen terugvinden in het onderdeel FAQ.
- Wanneer je instapt, starten we met een online individueel focusgesprek (1u) waarbij we in de diepte gaan bekijken waar jij tegenaan loopt. De hoofdthema’s zelfliefde, emotieregulatie en inner child healing vormen de basis van dit traject. Tijdens het focusgesprek krijg jij meer helderheid over je onbewuste blokkades.
- Vervolgens zal je 2x per maand kunnen deelnemen aan een masterclass alsook 2x per maand deelnemen aan een online groep coaching call. Deze zullen steeds plaatsvinden op donderdag avond om 20:00 via Zoom.
- Gedurende dit jaar heb je ook recht op een Trauma Release Breathwork sessie van 2u in mijn praktijk te Duffel. Afhankelijk van jouw proces gaan we afstemmen wanneer het het beste moment is om dit in te plannen.
- Zodra je instapt, zal je toegang krijgen tot het online leerplatform. Hier zal je contact kunnen maken met een community van gelijkgestemden. Daarnaast zal je ook toegang krijgen tot oefeningen (denk maar aan ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, reflectie opdrachten, etc.). In deze leeromgeving kan je ook de toegang terugvinden naar de calls, alsook de replays.
Wat is mijn investering?
Het voornaamste dat je dient te investeren tijdens dit traject, is je tijd en energie. Je gaat er maar zoveel uithalen, als je er zelf insteekt.
Indien je er het meeste wenst uit te halen, zal je ook je kwetsbaarheid dienen te tonen in waar je tegenaan loopt.
Wat betreft de financiële investering is dit je inbreng:
Indien je instapt vóór 10 januari 2025 instapt, kan je voor 1.700 euro in het traject stappen.
Na 10 januari 2025 kan je instappen voor 2.222 euro.
Het is ook mogelijk om in 12 termijnen te betalen.
Voor 10 januari 2025 = 12x 160 euro/maand.
Na 10 januari 2025 = 12 x 207 euro/maand.
Het traject zal op 13 januari 2025 van start gaan.
Na 13 januari 2025 is het ook nog mogelijk om in te stappen in het traject en zal je meteen toegang krijgen tot de leeromgeving.
Tot 31 mei 2025 betaal je dan éénmalig 2.222 euro of 12 maal 207,- euro per maand.
Vanaf 1 juni 2025 gaat de prijs omhoog en betaal je éénmalig 2.500 euro of 12 maal 234,- euro per maand.
Voelt dit traject aan als de volgende eerste stap die je dient te nemen?
Plan dan NU je Q&A call in. 👇🏼
Veel liefs,
Laura
FAQ
Wat is het verschil met therapie?
Aan de hand van dit traject wil ik je op een holistische manier begeleiden om op een punt te komen waarvan je voelt dat je krachtig in het leven staat. Met krachtig bedoel ik dat je voelt dat je vertrouwen hebt in jezelf bij het nemen van beslissingen alsook het leren dragen van ook de onaangename emoties. Er is ook een einddatum. Graag wil ik met jou ernaar toe werken dat je tegen het einde van het traject voelt dat je zélf verder kan op gebied van emotieregulatie.
Wat is jouw visie?
Ik geloof dat therapie dient om jou de tools te leren zodat je in de toekomst voelt dat je zélf alles kan dragen. Dat je niet bang bent om in de toekomst uitdagende gebeurtenissen mee te maken en de bijkomende gevoelens te ervaren. En dat je daarnaast ook voelt dat je voor alle beslissingen in je leven steeds kan vertrouwen op jezelf.
Wat maakt jouw methode anders?
Vanuit liefde, ben ik iemand die heel eerlijk is en de zaken benoemt zoals ze zijn. Ik doe dit niet om iemand te kwetsen, maar wél om je echt in het proces te laten gaan en je uitdaging bij de kern aan te pakken. De kern die jij onbewust misschien wel vermijdt… Daarnaast heb ik ook een holistische visie, die maakt dat ik oog heb voor zowel het mentale, emotionele, fysieke als spirituele. Ik geloof dat dit ook de enige manier is om tot een duurzame verandering te komen.
Wat als ik eerder individueel begeleid wil worden?
Ondanks dat het een groepsprogramma traject is, heb jij wel je individueel proces. Jouw traject start met een individueel focusgesprek, waarbij ik meer duidelijkheid krijg over wat jouw kernuitdagingen zijn. In elke coaching call krijg jij de ruimte om je vragen te stellen ivm het proces waar je momenteel in zit. Net zoals bij individuele begeleiding, is er dus voldoende ruimte voor jouw noden en behoeften. Het enige verschil is dat jij dit dient in te brengen in de groep. Daarnaast zal je gedurende het jaar ook een individuele Trauma Release Breathwork sessie (2u) hebben bij mij in de praktijk te Duffel.
Wat als ik me niet comfortabel voel in een groep?
Ik geloof dat een groepssamenstelling nooit geheel toevallig is en dat je ook veel kan opnemen vanuit het proces van anderen. Wel vergt het natuurlijk wat extra moed om je kwetsbaar op te stellen in een groep. Dit kan echter ook heel helend werken om te voelen dat je volledig geaccepteerd wordt voor wie je bent en dat je nog steeds warm ontvangen wordt. Daarnaast is het mijn taak om ervoor te zorgen dat de groep veilig is en blijft.
Hoeveel tijd zal het in beslag nemen?
Naast de online gesprekken die we hebben, zal je vooral ook in het begin van het traject bijkomende oefeningen mee krijgen. Naarmate je verder in het proces bent, zal je merken dat het dagelijks leven een goede leerschool is en je nog meer bewustzijn zal brengen. De hoeveelheid oefeningen neemt dus ook af.. Hoeveel tijd dit effectief in beslag zal nemen, zal ook afhangen van het proces dat je al eerder doorlopen hebt.
Wat als ik nu al het gevoel heb dat ik niet veel tijd heb?
Indien je het gevoel hebt dat je nu al weinig tijd hebt voor de dingen die je zelf graag wilt doen, heb ik het idee dat het voor jou misschien wel het ideale moment is om eens te bekijken hoe het anders kan?
Het leerplatform beschikt ook over een mobiele app. Dit maakt dat je de replays ook in podcast vorm zou kunnen beluisteren.
Waarom een jaartraject?
De processen waar je zal doorgaan, vragen tijd. De reden waarom we samen gaan bekijken wanneer de Trauma Release sessie kan plaatsvinden, is omdat je tot een punt dient te groeien dat je een minimum aan veiligheid ervaart in je lichaam. Daarnaast vraagt het van jou een commitment om in een jaartraject te starten. Indien je dit commitment kan aangaan, is dit al een hele stap in het kiezen voor jezelf.